こんにちは✨
FANTASY Dance School
八王子店火曜日・立川店木曜日を担当させていただきます『Kanna(かんな)』です。
随分とお久しぶりのblogになってしまい申し訳ありません…。
またガンガン更新していきたいと思っておりますのでどうぞお時間があるときに覗きにいらしてください！
みなさん、いよいよ6月も終わり夏がやってくる季節になりました！
夏へ向けての“カラダづくり”の準備はできていますか？
夏が始まる前の今の季節から準備をしておくことがとっても大切です。
夏へ向けて「脂肪を燃焼したい」「身体を引き締めたい」「海やプール、夏のファッションを楽しみたい」 など女性にはたくさんの悩みがあると思います！
実際に私はこんなにダンスをしていますが食べることが大好きで特にラーメンや甘いものに目がありません。。笑
食べる量も莫大な食いしん坊なので“もしダンスをしていなければどんな体型になっていたんだろう…”とゾッとします。
顔やお腹が太りやすいのでダンスのおかげでキープできている面がかなりあるなと感じています！
夏は暑くて動くのが面倒になりますよね…
外に出るだけで汗やべたつきも気になり冷房が効いた部屋でのんびり過ごすのが凄く快適です。
ですがこの今こそ！身体を引き締めるのにはぴったりだと思っています。
痩せるカラダづくりをするためには『基礎代謝をあげる』ことがとても大切です！
今は冬に比べて汗もかきやすい時期になってきましたのでダンスをすることで気持ちの良い汗をたっぷりかいてカロリー消費を狙うことができます。
★FANTASYオススメクラス★
HIPHOPのクラスは運動量が多く、体を大きくつかって動くので汗をかくにはピッタリのクラスです！
基礎練習では体の上下運動が必要なダウン・アップのリズムトレーニングを行います。
真似しやすく簡単な動きなのに体力も必要なので運動量を上げたい方にぴったりの練習です。
運動不足の人にとって筋トレ・マラソンなどの運動は、いざ始めてみても自分との戦いが多いのでなかなか続かない人も多いですよね。
私も特に走ることは苦手で、自分1人で黙々とやる運動が続かなかったりします…。
その点ダンスは、好きな音楽や心が明るくなるような音楽に合わせて色々な方と一緒に楽しみながら運動もできるので「みんなが頑張ってるから頑張ろう！」というモチベーションUPにも繋がりやすいですし、「友達と楽しみながら運動したい」「1人で運動は苦手・寂しい」という方にもピッタリです！
★FANTASYオススメクラス★
オススメのクラスはK-POP🎵
自分の好きな韓国アイドルやK-POPに詳しくなくても「なんとなく見たことある・聞いたことある」ような曲も流れてくると思いますので、馴染みのいい音楽で体を動かすことが出来ます！
K-POPを全然知らなかったという方も、このクラスを受けて実際にレッスンで使った曲のアーティストを調べてみたらドハマりしました！という声もいただいています✨
ダンスはダイエットを目的とされる方にも人気な運動の1つです。
過去には『ビリーズブートキャンプ』『TRF ダンササイズ』など音楽に合わせてダンスをするダイエットがたくさん流行りました。
今ではYouTube等のSNSもかなり普及して、さらにたくさんのダイエット動画があがっています。
ダンスはそれだけ皆さんが楽しみながら全身をつかって体を動かす運動にもなるんです！
個人的なお話なんですが、今中学生時代の同級生と LE SSERAFIMの【UNFORGIVEN】を完コピしよう！と練習しているんです。
その子は普段は運動をしていない子でダンスも部活でしかやっていない子なのでほとんど初心者で15年以上ブランクがあったのですが私と一緒に基礎練から一生懸命練習しており、1、2ヶ月ほどたった現在ですでに2,3㎏体重が落ち体脂肪率も5％ほど減ったようです！
それを聞いて私もかなりびっくりして羨ましくなりました。笑
それほどダンスには運動不足解消や脂肪燃焼にもピッタリで、K-POPダンスにもかなり運動量があるんだな。と実感しました。
ただゲッソリ痩せるのではなく体を引き締めながら健康的に痩せるのにもダンスはピッタリだと思います！
★FANTASYオススメクラス★
FANTASYでオススメのクラスはGirls/JAZZ FUNKやK-POPクラスです。
女性の体型を活かした動きが多く必要なこのクラスでは、女性らしい引き締まった体のラインや体型を目指すのにピッタリです。
私達女性にしか魅せられない動きを楽しめるのもこのクラスの特徴ですよ♡
いかがでしたか？夏に向けての“カラダづくり”をダンス講師ならではの観点でまとめてみました！
FANTASYダンススクールでは初心者のダンススタートを徹底サポートいたします。
ぜひダンスを始めてみたい！と少しでも思った方はぜひ一度体験に遊びにいらしてください。
さらにFANTASYでは他のダンススクールにはなかなかない無料サービスが充実しております！
シューズの無料貸出や夏にも嬉しい汗拭きシートやボディミストも無料で準備しており、自由にお使いいただけます。
汗をかいてベタついた体もサラッと快適にして帰宅していただけますよ✨
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特に超入門クラスは身体の仕組みや基本的な能力の解放など、研修を受けた講師達が対応いたします。
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